Actividad fisica y gimnasia

ACTIVIDAD FISICA

 La "actividad física" no debe confundirse con el "ejercicio". Este es una variedad de actividad física planificada, estructurada, repetitiva y realizada con un objetivo relacionado con la mejora o el mantenimiento de uno o más componentes de la aptitud física. La actividad física abarca el ejercicio, pero también otras actividades que entrañan movimiento corporal y se realizan como parte de los momentos de juego, del trabajo, de formas de transporte activas, de las tareas domésticas y de actividades recreativas.

CARACTERISTICAS DE LA ACTIVIDAD FISICA

·         Ser moderada (permitir llevar una práctica constante durante largo tiempo) y vigorosa (intensidad que produzca sudoración y jadeo en la respiración).

·         Habitual y frecuente, de manera que forme parte del estilo de vida.

·         Orientada al proceso de práctica, más que a un resultado o alto rendimiento.

·         Satisfactoria.

·         Social; que permita relaciones entre las demás personas.

·         Si se compite, debe ser entre individuos de un mismo nivel y con el deporte adaptado a las características del que lo/a practica.

·         Existirán algunos aspectos lúdicos.

·         Será acorde con la edad y características psicofísicas de los practicantes.

·         Habrá una amplia variedad de actividades y deportes.

·         Se adaptará a las características personales

GIMNASIA

Es una técnica que contribuye a través del ejercicio físico o psíquico al desarrollo armónico del cuerpo o de la mente. En este último caso hablamos de gimnasia mental, que contribuye a ejercitar las funciones del cerebro, mediante ejercicios de memoria, observación, coordinación, comparación, etc., que permite utilizar las funciones cerebrales más óptimamente, y acrecentar la capacidad cognitiva.

Características de la gimnasia

·         Es una rama de una disciplina de la educación física

·         Es el arte de agilizar, ejercitar, fortalecer el cuerpo sistemáticamente.

·         Existen varias modalidades dentro de la gimnasia.

·         Preparación vida sana.

·         Hábitos corporales.

·         Pueden llevarse de manera competitiva o recreativa.